Sliter du med søvn?

Bli med på en gratis rolig online yogatime

Tirsdag 10.02 kl. 20.00–21.00 (Zoom)

Om timen

Dette er en rolig online kveldstime med fokus på søvn og hvile — laget for å hjelpe kroppen å roe ned etter dagen og gjøre overgangen til natten mykere.

Gjennom pust, myke bevegelser og guidet avspenning får kroppen støtte til å slippe spenninger og finne ro, slik at det kan bli lettere å falle til søvn.

Timen gir kroppen et tydelig skifte fra aktivitet til hvile — slik at det blir lettere å sovne. Kamera og lyd kan være avslått, og du kan bare være med — akkurat der du er.

Denne timen passer for
deg som:

– kjenner at kroppen fortsatt er aktiv når kvelden kommer

– ofte er trøtt, men likevel ikke får sove

– ønsker å roe ned både kropp og sinn før du legger deg

– lengter etter mer hvile i en travel hverdag

– våkner om natten og ikke får sove igjen

Om instruktøren

Jeg heter Marthe Aurora og har undervist yoga i mange år, med særlig fokus på ro, hvile og nervesystemet.
Gjennom timene mine har jeg hjulpet hundrevis av kvinner med å finne tilbake til en roligere kropp, bedre søvn og en dypere følelse av tilstedeværelse.
Jeg brenner for å skape trygge rom hvor du kan senke skuldrene, puste litt dypere — og bare få være.

Hva andre deltagere sier

  • «Etter kveldstimene til Marthe sovner jeg raskere og våkner sjeldnere i løpet av natten. Avspenningen på slutten gjør at kroppen faktisk slipper taket. Søvnen min er merkbart roligere.»

    Anne-Mette S.

  • «Etter timene hos Marthe ble jeg roligere i kroppen, sov bedre og fikk bedre humør. Jeg halverte først sovemedisinen – og har nå sluttet helt. Det er fantastisk å våkne klar i hodet igjen.»

    Rita L. Hammer

  • «Marthe Aurora har en ro som smitter. Den behagelige stemmen og tydelige guidingen gjør at jeg lander – hver eneste gang.»

    Linda Marie T.