Velkommen til Indre ro

Når du trenger et pusterom

Indre ro er et levende medlemskap for kvinner som ønsker mer ro i hverdagen

– med myk yoga, avspenning, pust, meditasjon
og guidede perioder

Dette får du som medlem i Indre ro:

🧘🏼‍♀️ Over 100 økter og praksiser
Myk yoga, Yin yoga, pust, meditasjon
og guidet avspenning for mer ro og hvile i hverdagen.

🌿 Guidede programmer
Følg blant annet 14 dager med ro og
14 dager med bedre søvn – enkelt og steg for steg.

✨ Livesendinger og nytt innhold
Rolige yogatimer, avspenninger og ritualer gjennom året
– alltid med opptak.

📱 Tilgang via app
Ha Indre ro lett tilgjengelig på mobilen
– når du trenger en liten pause.

299 kr/mnd

Ingen binding - avslutt når du selv ønsker

Ja, jeg blir med ✨

Indre ro er laget for deg som:

  • ofte har mye å tenke på og mange å ta vare på

  • kjenner at du er sliten, men likevel har vanskelig for å finne ro

  • lengter etter mer tid til deg selv, uten å få enda mer på listen

  • trenger korte økter som er enkle å få plass til i hverdagen

  • synes det er lettere å prioritere deg selv når noen minner deg på det

  • ønsker et sted hvor du bare kan trykke play – uten å måtte tenke på hva du burde gjøre

«Et lite pusterom kan gjøre en stor forskjell»

  • «Jeg vil virkelig anbefale Indre ro til kvinner som opplever mye stress i hverdagen. Marthe Aurora har med sin rolige og behagelige stemme hjulpet meg til å stresse ned og finne indre ro.»

    Tove Løseth

  • «Endelig har jeg funnet en yogaportal som passer for meg. Øktene er enkle, rolige og lette å tilpasse hverdagen. Meditasjonene er så behagelige at kroppen faller til ro, og øvelsene har gitt meg bedre søvn. 🙏»

    Hilde Marie Andersen

  • «Takk for en nydelig portal som nærer både kropp og sinn! Innmeldingen har minnet meg på viktigheten av små pauser, og hvor lite som faktisk skal til. Marthe byr på enkle økter på en veldig behagelig og trygg måte. Skikkelig kunnskapsrik og fin å lytte til. Anbefales virkelig!»

    Marthe

  • «Hverdagen min har vært travel, og jeg har ofte nedprioritert meg selv. Nå har jeg blitt flinkere til å sette av litt tid til meg selv, enten det er en rolig yogaøkt eller en avspenning. Indre ro har blitt et lite pusterom i hverdagen.»

    Ragnhild

  • «Vil anbefale portalen på det varmeste 🥰 Mange nydelige yogaøkter for en urolig og stresset kropp, eller om man bare vil ha en rolig yogaøkt i løpet av dagen. Her finnes alt man trenger for å roe ned. Marthe har en så nydelig og rolig væremåte.»

    Ranveig

  • «Rolig og behagelig yoga for kropp og sjel der man bare flyter inn i timen. Veldig fin oppfølging og påminnelser innimellom underveis. Dette har gitt meg inspirasjon til å fortsette med yoga 🙏»

    Idun Watne

  • «Eg er heilt ny, men har gjennomført dei daglege øktene i 14 dagar med ro. Dei er korte, enkle å få til og passar fint sjølv på dagar med lite overskot. Eg prøvde første dag med 14 dagar med betre søvn – og sovna under økta.»

    Inger Lill Ersland

  • «Indre ro handler for meg om å være snill med meg selv. Finne et pusterom i en hektisk hverdag. Redusere det indre stresset og rastløsheten i meg. Anbefales ❤️»

    Anne-Mette Svenningsen

  • «Fine korte økter, som er lett å gjennomføre. Du instruerer og forklarer øvelsene veldig bra med en behagelig beroligende stemme.»

    Vera Boisen Wiedeborg

Vi starter sammen
27. september

Når du melder deg inn i Indre ro, får du umiddelbart tilgang til hele innholdsbiblioteket med yoga, avspenninger, pusteøvelser og andre verktøy for mer ro i kropp og sinn.

Søndag 27. september kl. 20.00 starter vi sammen

Vi møtes live til en rolig og myk yogatime med fokus på å lande i kroppen og roe ned nervesystemet. Timen avsluttes med en lang, guidet avspenning.

Kan du ikke være med live, får du tilgang til opptaket i portalen etterpå.

Fra mandag 28. september starter 14 dager med ro

Hver morgen får du en e-post fra meg med dagens korte yogatime og en liten påminnelse om å sette av tid til deg selv – én dag av gangen.

Etter de 14 dagene fortsetter medlemskapet, med hele Indre ro tilgjengelig, jevnlige livesendinger og nytt innhold du kan vende tilbake til når du trenger en pause

Du trenger ikke gjøre alt – bare ta én dag av gangen

Bli med i dag ✨

Hei, jeg er Marthe Aurora

  • Over 15 års egen yogapraksis

  • 300+ timer yogalærerutdanning innen Hatha og Yin

  • Videreutdanning innen meditasjon og mindfulness

  • Utdannet innen gravid- og mamma/babyyoga

  • Flere års erfaring som yogalærer og kursholder

  • Tidligere drevet eget yogastudio

  • Holder yogaretreater og arrangementer

Jeg brenner for å hjelpe kvinner til mer ro, hvile og små pusterom
i en hverdag som ofte rommer altfor mye

Bli en del av Indre ro ✨

Kanskje du lurer på dette?

  • Du får umiddelbar tilgang til alt innholdet så snart kjøpet er gjennomført.

  • Nei, du trenger ingen erfaring. Øvelsene er enkle, rolige og godt forklart, slik at du kan følge med uansett nivå. Mange som aldri har gjort yoga før opplever at denne portalen gir dem en trygg og myk inngang, og at det blir noe de faktisk får til i hverdagen.

  • Nei. Du kan når som helst melde deg av medlemskapet.

  • Du inviteres jevnlig til live yogatimer på Zoom, der vi praktiserer sammen. Invitasjon og Zoom-link sendes til deg på e-post hver gang en ny time settes opp.

    Får du ikke deltatt live, legges opptaket alltid inn i portalen etterpå.

    Mange opplever disse samlingene som et lite løft i hverdagen – med følelsen av fellesskap, støtte og et rolig pusterom.

  • Det eneste du trenger er en yogamatte eller et mykt underlag å ligge på. Et pledd eller en pute kan gjøre avspenningen ekstra behagelig, men det er helt valgfritt. Det handler ikke om utstyr – men om å gi deg selv noen rolige øyeblikk der du kan puste ut og lade opp.

  • Jeg er her for deg. Hvis du lurer på noe eller trenger veiledning, kan du alltid ta kontakt med meg på post@tulayoga.no. Mitt mål er at du skal føle deg sett, ivaretatt og støttet hele veien.

  • Som medlem får du også tilgang til din egen gravidportal med myk yoga, pust, guidede avspenninger og fødselsforberedende innhold
    – inkludert i medlemskapet.

Ikke vent med å ta bedre vare på deg selv.
Du kan starte i dag!

Jeg vil starte i dag! ✨

Jeg håper vi ses på innsiden!

Jeg gleder meg til å ønske deg velkommen til Indre ro.

Marthe Aurora

Ja, jeg blir med ✨

Har du spørsmål?

Send meg gjerne en e-post på
post@tulayoga.no